EJERCICIOS PARA TRÍCEPS EN CASA HOMBRES

¿deseas unos brazos definidos y tonificados? Entonces tienes que entrenar los bíceps fundamentalmente. O cuando menos eso es lo quy también genty también cree. Pero, si quieres unos brazos esculturales, los tríceps son igual dy también importantes quy también los bíceps. Este músculo supone aproximadamente dos tercios dy también la parte superior del brazo y ly también al brazo la manera de herradura. Como contraparte del bíceps, su función primordial es extender el brazo hasta la articulación del codo.

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Puedes entrenar los tríceps ciertamente sin cables ni mancuernas. Echa un vistazo a estos ejercicios con el propio peso para robustecer y fortalecer los tríceps en casa.

cómo ejecutarlo de forma correcta:

Escoge dos de tres ejercicios. Haz 8-12 repeticiones.

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Haz tres rondas por ejercicio con 90-120 dy también pausa.

1. Narrow Push-up

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2. Triceps Bow

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3. Power Triceps Extension

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4. Forearm Triceps Extension

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5. Bench Dip

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6. Bench Dip with Elevated Legs

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7. Narrow Inclined Bench Push-up

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