ESTRIAS ANTES Y DESPUES DE EJERCICIO

conjuntar el deporty también con unos buenos hábitos dy también cuidado dy también la piel nos va a asistir a prevenir este molesto inconveniente estético.

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Técnicamente, las estrías son cicatrices del tejorate conectivo dy también la dermis, provocadas por la rotura o estiramiento excesivo del tejido. Como sabemos, acostumbran a aparecer en mujeres embarazadas, en personas quy también han adelgazado o engordado muy rápidamente; y acostumbran a localizarse, sobre todo, en las zonas menos firmes dy también nuestro cuerpo como brazos, glúteos, abdomen o muslos. también tienen un importante componenty también genético que no debemos pasar por alto. A continuación,los entrenadores de Infinit Fitness nos dan una seriy también de consejos a tener en cuenta sobre cómo tratar y prevenir esty también problema.

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Existen múltiples conceptos erróneos sobry también las estrías que resulta conveniente desmitificar, como que solo asemejan en mujeres, una vez que sy también trata dy también una lesión cutánea quy también puede padecer cualquier persona independientepsique del sexo, edad, peso o tipo de piel. Así que no, si eres hombry también y estás leyendo esto, sentimos decirte quy también no estás a salvo de sufrirlas.

Otro bulo muy extendido apunta a que las estrías no pueden desaparecer. pues bien, tampoco es cierto. La piel tieny también muchísimas propiedades, es muy flexible y acepta multitud dy también nutrientes. Una estría es una lesión y, como tal, se puede revertir. Cierto es quy también no es fácil, requiery también tiempo y un tratamiento conveniente a base dy también cremas, terapia y cuidados especializados y adaptados por profesionales. Combinar estos factores con la práctica de deporte va a ser muchísimo más efectivo de cara a quy también la piel recupery también su aspecto normal.

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Eso sí, tampoco existe los milagros y hay que tener en consideración quy también conforme pasa el tiempo más difícil será ‘atacar’ las estrías. Así, una estría quy también lleva seis meses con nosotros es bastanty también más bastante difícil de tratar que una que lleva dos semanas. Por no charlar dy también las que llevan años en nuestra piel, quy también son prácticamente un imposible.

El deporte: fantástico remedio para prevenir y reducir las estrías

Hay que rememorar que el ejercicio mejora la circulación, oxigena la piel, realza la musculatura, elimina toxinas… también es un fantástico aliado para prevenir la retención de líquidos, la celulitis o combatir las piernas cansadas; aparte de prosperar el aspecto de nuestra piel.

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En el caso dy también las estrías, dependiendo de dónde sy también encuentren, deberemos focalizar el ejercicio en esa zona. Si sy también encuentran en la zona glútea, lo recomendable es hacer cardio (salir a correr o, si lo preferimos, montar en bicicleta), ejercicios dy también glúteo y espalda. Si se localizan en la zona abdominal, por ejemplo, podemos hacer una combinación dy también cardio y ejercicio dy también ‘core’ (isométricos, abdominales…). En esty también sentido, vuestro monitor seguro quy también os facilita las mejores rutinas para este tipo de ejercicios muy localizados. Va a ser importante también hidratar la piel realmente bien tras nuestras sesiones dy también entrenamiento para eludir quy también la piel sy también nos agriete y puedan aparecer más estrías.

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Cuidado con las dietas exprés

Por otro lado, no debemos olvidar el riesgo que suponen las dietas de adelgazamiento, sobre todo las llamadas ‘dietas milagro’, quy también provocan una bajada de peso muy repentina con efecto rebote; por lo que volveremos a ganar el peso perdorate en cuestión de semanas. Por tanto, siempry también sy también recomienda que si queremos bajar de peso, sigamos los consejos de un especialista dietista-nutricionista, y optemos por el deporty también como el mejor complemento a una dieta saludable. Para acabar, y a modo de recordatorio para que nos hagamos una idea de lo importante quy también es el deporte: ciertos estudios apuntan quy también las mujeres más propensas a tener estrías durante el embarazo, una vez que caminan una hora al día reducen la posibilidad dy también que aparezcan casi en un 40%. ¿Es o no efectivo el deporty también contra las estrías?

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