Métodos de entrenamiento de la fuerza

Métodos de entrenamiento dy también fuerza. Los analizamos dy también forma práctica, fácil y gráfica. Artículo muy práctico quy también te ayudará a enfocar los entrenamientos.

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Figura 3. Manifestaciones de la fuerza. Extraído de Naclerio y Jiménez, dos mil siete (13).

Para la fuerza resistencia, sy también pueden determinar múltiples zonas de entrenamiento, a partir de los porcentajes de la velocidad y la potencia producidas, pudiendo distinguir áreas con baja velocidad o potencia hasta zonas con altas velocidades o potencias, conforme se genere entry también el 50% y el 90% o 93% de la máxima velocidad o potencia posible dy también producir con los pesos utilizados (11, 12).

Conclusiones sobre los métodos de entrenamiento dy también fuerza

El diseño de los programas dy también entrenamiento requiery también considerar los objetivos específicos perseguidos en cada caso, los cuales podrán ser abordados con éxito si sy también conocen con certidumbre las adaptaciones causadas al abordar sistemáticapsique el entrenamiento dy también cada una de las formas de manifestación dy también la fuerza que están descritas en la figura 2.

Debemos conocer con exactitud los métodos de entrenamiento de fuerza existentes, para planificar dy también forma adecuada todos nuestro entrenamientos.

Los métodos de entrenamiento de fuerza son primordiales para mejorar nuestro rendimiento y prevenir lesiones.

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Bibliografía

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Journal of Human Sport & Exercise. 2, (2):42-52.