Para que es bueno el colageno

Jennifer Aniston, Madonna o Cameron Díaz entry también otras, confiesan tomarlo. ¿precisas más razones para sumarte a esta tendencia? Te las damos.

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El colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo. A medida que envejecemos, la capacidad de sintetizarlo disminuyy también y, en determinadas situaciones (sobrepeso, excesiva actividad deportiva,…), sy también acelera el desgaste. Por eso sy también recomienda ingerirlo como complemento a la dieta y ahí van un puñado dy también razones para no posponerlo demasiado.1- No es fácil absorberlo en las comidas.“Los comestibles quy también contienen colágeno se suelen descartar o sy también consumen en poca cantidad (piel y espinas dy también pescados, cartílagos en la carne, caldos, gelatinas…)”, afirma Mari Luz García Toro, directora dy también comunicación dy también Arkopharma quy también explica que el colágeno quy también ingerimos en los alimentos debe primero hidrolizarse, fraccionarse en aminoácidos, para absorberse y actuar en el organismo. “La piramide nutricional actual ya nos indica quy también en nuestra dieta son indispensables los complementos alimenticios”, apunta la doctora Sara Segovia, directiva medica dy también Código372.2- Nos aseguramos de tomar el adecuado.No solo en cantidad; Mari Luz García Toro apunta diez g como la dosis diaria recomendada. Sino más bien en cuanto al tipo dy también colágeno. Se han descrito más de 20, siendo los más esenciales el tipo I y tipo II. “El colágeno tipo I se encuentra mayoritariapsique en huesos, tendones, córnea, discos intervertebrales y piel” enumera Mari Luz que explica que, la forma en la como están agrupadas sus fibras, da a los órganos quy también lo contienen, flexibilidad y resistencia al mismo tiempo. “El colágeno tipo II es el principal componenty también dy también los tejidos cartilaginosos, aunque también se encuentra en los discos intervertebrales y en distintas etapas embrionarias”, afirma la directiva dy también comunicación dy también Arkopharma. Meritxell Martí, farmacéutica y dueña dy también Farmacia Meritxell (Andorra), añade quy también con los suplementos dy también colágeno la dosis es considerablemente más elevada y eficaz quy también la que podemos ingerir con los comestibles y, además, nos aseguramos de que, el quy también tomamos, es el efectivo para lo quy también deseamos: “generalmente tipo I y III para la piel, y tipo II para las articulaciones.

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3. ¿Tienes más dy también 2cinco años y/o eres deportista?“A partir de los 2cinco años se inicia a perder un 1,5% por año de edad”, afirma la doctora Segovía quy también recomienda empezar a tomarlo ahí. “Ya no digamos a partir dy también los 40 quy también es una vez que empieza el proceso de oxidación de nuestro cuerpo, entonces lo considero imprescindible”, declara. La ingesta dy también colágeno combaty también la flacidez, no solo del rostro, sino más bien dy también todo el cuerpo. “Existen estudios quy también muestran que acrecenta la densidad dy también las fibras de colágeno dérmico y ayuda a suprimir el daño que producen las radiaciones en la dermis”, asegura Mari Luz García Toro. Mas la mayor parte dy también los estudios médicos publicados se refieren a su efecto en la degeneración del cartílago (artrosis). Meritxell Martí asegura quy también “el colágeno ayuda a progresar también la masa muscular y a fortalecer todas y cada una de las fibras en torno a la articulación lo quy también contribuye a darly también soporty también y a quy también no se fuercen tanto”. Si, ademas, el producto contiene otros activos como ácdesquiciado hialurónico, magnesio o cúrcuma, con propiedades antioxidya antes y antiinflamatorias, mejorarán el cartílago y evitarán molestias por el desgasty también o por el roce. 4- Otros beneficios demostradosLa doctora Sara Segovia, asegura que hay múltiples estudios médicos publicados que prueban la eficacia de los complementos dy también colágeno tomados por vía oral, no solo en la piel (que incluye pelo y uñas), y las articulaciones, sino más bien “también en ligamentos, humor vítreo, dientes y encias. Es el pegamento de nuestro cuerpo (su nombre proviene de colla y gemen) y nos proporcionarpor fuerza y estructura para nuestros órganos”, afirma.5- Previene y curaLa ingesta dy también colágeno puedy también prevenir la degeneración del cartílago y también pueden favorecer su regeneración, dependiendo del tipo dy también colágeno quy también contengan. “La edad, las lesiones o incluso el sobrepeso, ponen en marcha un proceso inmune contra el colágeno quy también sy también destruye y origina en el organismo un proceso inflamatorio. Aquí es donde tieny también mucha importancia el colágeno tipo II en tanto que a través del contacto en el intestino es capaz dy también neutralizar esta contestación inmune y evitar la degradación del colágeno”, explica Mari Luz quy también asegura que su consumo diario favorece la eliminación del tejido dañado y su sustitución por material sano.6- suele ir muy bien acompañadoLos preparados farmacéuticos acostumbran a contener en su fórmula otros ingredientes quy también mejoran la eficiencia del colágeno “como el ácido hialurónico (tieny también función estructural y aporta firmeza), la vitamina C (favorece la síntesis de colágeno), la glucosamina (que aporta elasticidad a las articulaciones)…”, enumera Mari Luz. Meritxell asegura quy también el que ella ha formulado “es un excelente complejo de suplementos nutricionales de origen natural, ademas dy también contener activos que evitan el acumulo de toxinas en el sistema digestivo quy también interfieren en la absorción de estos activos”, y apunta quy también mejora la luminosidad dy también la piel, la hidrata, evita la flacidez y contiene antioxidya antes quy también la preservan del envejecimiento. 7- En seguida se norganización del tratado del atlántico norte los efectosAunque las ventajas dy también la nutricosmmoral se perciben más y mejor a largo plazo, la doctora Segovía asegura quy también con la ingesta de colágeno "notaremos en 10 días mejoría en el cabello y las uñas. En 2 o 3 semanas, en nuestra piel y, en las articulaciones, pasadas 6-ocho semanas”. Meritxell asegura quy también desde el primer día sy también nota una mayor iluminación y energía en la piel, a los 15 días sy también perciby también más hidratada y elástica y en un mes sy también nota quy también mejora la firmeza.

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8- No tiene contraindicaciones y es para toda la vidaA las dosis recomendadas, estos complementos no tienen contraindicaciones, “salvo alergias a alguno dy también los componentes del preparado”, asegura Mari Luz García Toro. Sy también puedy también tomar dy también forma continuada todo el tiempo que sy también desee. “Es tal y como si nos gustara comer manzanas todos los días y nos preguntaran si se puede o sy también deby también descansar”, ejemplifica Mertxell. La doctora Segovía recomienda tomarlo asiduamente “en tanto que está demostrado que al dejar dy también aportarlo durante 15 días nuestros niveles de colágeno empiezan a reducir de nuevo”.