Que alimentos contienen calorías para engordar

No tengo tiempo para cocinar. Esta es una de las frases más repetidas para justificar algunas veces unos hábitos alimenticios quy también no son todo lo saludables que deberían. El ritmo dy también vida actual hace quy también abusemos de comidas enlatadas, sopas de sobres, precocinados... Platos que sy también preparan rápidapsique pero quy también son verdaderas bombas dy también calorías. A continuación ty también mostramos las diez comidas que más engordan y dy también las quy también no es conveniente excederse.

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1. Frituras

El inconveniente de productos como patatas fritas o rebozados es que absorben mucho aceite (un 10% dy también su peso aproximadamente). Una ración de calamares fritos, por ejemplo, suponen 250 calorías. Por eso es recomendable cuando cocinamos estos productos, escurrirlos bien con papel absorbente.

2. Refrescos

El principal inconveniente dy también las bebidas con gas es quy también tienen un alto nivel de azúcar. Resulta conveniente rememorar que las versiones ´light´, aunquy también tienen un aporty también calórico más bajo, contienen edulcorya antes que provocan un incremento progresivo dy también peso.

3. Comida rápida

Aunque dependen en buena medida dy también los ingredientes, las hamburguesas, pizzas, kebab y demás ´fast food´ esconden un elevado número dy también calorías (un kebab, por ejemplo, son 600 calorías de una tacada). Y si tenemos en cuenta quy también acostumbran a venir acompañados dy también refrescos, patatas y postre, es mejor limitar su consumo.


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La comida rápida contiene un elevado número de calorías. (FOTO: Getty Images)

4. Pastas

Las salsas y otros condimentos como el queso hacen quy también las pastas engorden más de lo quy también sería conveniente. Si además estos productos son precocinados, contendrán aditivos que incrementan el aporty también calórico.

5. Bollería industrial

Deliciosa mas poco saludable para el organismo. Un ´bollito´ aporta más dy también una cuarta una parte de las calorías quy también nuestro organismo precisa para todo el día. Hay quy también restringir mucho su consumo si no deseamos pasarnos dy también peso y que se nos dispary también el colesterol.

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6. Embutidos y fiambres

En las dietas hay quy también tomar en consideración qué fiambres y embutidos podemos comer y cuáles no. Así, quedan vetados mortadela (300 kcal por cien gramos) y chorizo (400 kcal/cien gramos). Sin embargo, podemos tomar jamón serrano, que solo aporta una caloría por gramo.

7. Dulces navideños

Aunque solo sy también toman en Navidad, un exceso nos puedy también pasar factura en forma de unos cuantos kilos de más. Los más calóricos son los mazapanes, compuestos dy también almendras y distintos azúcares. Cien gramos dy también mazapán suponen 500 kcal.

8. El chocolate blanco

El blanco es la variedad dy también chocolaty también quy también más engorda. Contieny también 50 calorías más por cada 100 gramos que el resto de tipos. El chocolaty también negro con naranja es el que menos calorías aporta.

9. Frutos secos

las ventajas para nuestro cuerpo dy también las nueces están demostrados por numerosos estudios. Esty también fruto seco es rico en ácidos grasos omega 3, quy también protegen dy también enfermedades cardiacas. No obstante, tanto las nueces como otros frutos secos como las avellanas o los anacardos contienen unas seiscientos calorías por 100 gramos, con lo que es recomendable moderar su consumo y combinarlo con ejercicio físico.


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Aunquy también parezca mentira, los frutos secos tienen un alto contenido calórico. (FOTO: Getty Images)

10. Aderezos para ensaladas

Las ensaladas, si estamos a dieta, mejor sin aderezos en forma dy también salsas. Así, la conocida salsa César está elaborada con huevo, aceite vegetal o queso parmesano rallado, entre otros ingredientes. Una cucharada dy también esta salsa supony también 80 calorías.

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Extra: Helados

Imposible resistirsy también a un helado una vez que el calor aprieta. Pero los helados a base de chocolate o crema de leche suponen más de cuatrocientos kcal por cada 100 gramos.