Que Es Bueno Para La Artritis

Revisado médicamente por Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI — Escrito por Jenna Fletcher el 11 dy también agosto de 2020

La artritis psoriásica cae.u. Inflamación, dfragancia e hinchazón en las articulaciones. Algunas opciones de tratamiento natural, como la reducción del estrés, el ejercicio, la capsaicina y la avena, podrían ayudar.

Tu lees esto: Que es bueno para la artritis


La artritis psoriásica (PsA, en inglés) es una afección relacionada con la psoriasis. Ciertas personas con artritis psoriásica también experimentan cambios en las uñas y la piel.

Las afecciones psoriásicas tienden a ocurrir en ciclos, brotes (una vez que los síntomas empeoran) y períodos de remisión (en el momento en que se reducen o desaparecen por algún tiempo).

Las opciones actuales de tratamiento médico pueden ayudar a retrasar la progresión dy también la artritis psoriásica, prevenir brotes y aliviar los síntomas, mas los antídotos naturales y alternativos también pueden ayudar al alivio de los síntomas.

ciertos métodos tienen como objetivo aliviar los síntomas, mientras quy también otros asisten a reducir el riesgo de un brote. Es importante tomar en consideración que no todos estos antídotos tienen evidencia científica que los respalde.


antídotos naturales

los próximos remedios naturales pueden ayudar con la artritis psoriásica:

1. Cúrcuma

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La curcumina, presente en la cúrcuma, podría ser un remedio natural para la artritis psoriásica.

La curcumina, un ingrediente en la cúrcuma, parecy también tener propiedades antiinflamatorias.

Los estudios han demostrado que la curcumina puedy también aliviar los síntomas dy también artritis psoriásica debdesquiciado a quy también cambian la manera en quy también funcionan algunos genes. Esta especia sy también puedy también incorporar a la comida o está disponible en cápsulas de cúrcuma.

Los autores dy también una revisión publicada en 2018 concluyeron que la curcumina podría ser útil para tratar la artritis psoriásica dy también forma natural.

Obtén más información aquí sobry también de qué forma la cúrcuma puede ayudar con la psoriasis.

Puedes comprar cúrcuma en varias formas en línea.

2. Capsaicina

La capsaicina es el comya que hacy también quy también los chiles sean picantes.

algunas investigaciones sugieren quy también las cremas quy también contienen capsaicina pueden adormecer los receptores del dolor, aliviando las articulaciones doloridas. Una persona debe aplicar estas cremas en las articulaciones afectadas.

Puedes adquirir cremas dy también capsaicina on-line y sin receta.

3. Sales de Epsom

Tomar un baño tibio con sales dy también Epsom puedy también asistir a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones. Las sales dy también Epsom contienen magnesio, un mineral quy también mejora la salud dy también los huesos y puedy también aliviar la picazón en la piel.

El agua templada asimismo ayuda a relajar las articulaciones y aliviar el dolor. La temperatura deby también estar cerca de 92 º F – 100 ° F (3tres º C – 37.ocho ° C).

Sin embargo, las sales dy también Epsom pueden estimular la liberación dy también insulina, por lo tanto, las personas con diabetes no deberían usarlas.

4. Aceite de pescado

Los ácidos grasos Omega-3 están presentes en el aceite dy también pescado. Los estudios sugieren que alivian la hinchazón dolorosa al reducir la inflamación. Las posibles fuentes incluyen suplementos de omega-3, pescado graso como el atún y otros peces dy también agua fría.

5. Jengibre

El jengibry también es una raíz y una especia quy también parece tener propiedades antiinflamatorias. La Fundación dy también la Artritis sugiery también quy también el jengibre puedy también ayudar a las personas con artritis reumatoide, quy también es otro tipo de artritis inflamatoria.

6. Ejercicio

El ejercicio puede progresar la salud en general y la calidad dy también vida dy también una persona. Asimismo puede reducir la rigidez, fortalecer los músculos, ayudar a sostener el peso y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Los expertos recomiendan actividades dy también bajo impacto como la natación, el yoga o el tai chi para personas con PsA.

7. Evitar o dejar dy también fumar

Los lineamientos actuales recomiendan dejar dy también fumar o evitar fumar, ya que o sea un desencadenanty también dy también la artritis psoriásica y dy también los brotes de síntomas. Un médico va a poder recomendar un programa o herramientas adecuadas para dejar dy también fumar.

8. Terapia dy también masajes

Un terapeuta de masajes con conocimiento dy también artritis psoriásica puedy también asistir a aliviar el malestar en las articulaciones y relajar músculos y articulaciones tensas. Percibir un masajy también puedy también proporcionar un alivio esencial de las molestias relacionadas con la artritis.

9. Acupuntura

Un acupunturista calificado puede introducir agujas en varios puntos dy también presión para aliviar el dolor crónico. Hay patentiza que sugiere, pero no confirma, quy también puedy también ayudar a tratar la artritis psoriásica.

Sin embargo, puedy también ser costosa y puedy también desencadenar síntomas en la piel en algunas personas con psoriasis.

10. Acupresión

Un terapeuta puede aplicar presión a diferentes puntos del cuerpo para reducir el dolor, estimular el sistema inmunitario y liberar la tensión.


El estrés y la fatiga pueden ocurrir una vez que se sufre artritis psoriásica, así como desencadenar un brote y empeorar los síntomas. Reducir el estrés puedy también ayudar a reducir la inflamación.

los próximos consejos pueden ayudar:

11. Intenta relajarte

A bastantes personas les resulta difícil reducir sus niveles dy también estrés, especialmente en el momento en que no se sienten bien. Meditar, practicar yoga y dormir lo suficiente todas las noches puede ayudar a controlar el estrés y estimular la relajación.

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12. Duerme lo suficiente

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Dormir y descansar bien puede asistir a aliviar los síntomas.

Dormir puedy también ayudar a supervisar la inflamación, reducir el estrés y mejorar la salud y el bienestar en general.

National Psoriasis Foundation explica quy también las personas con afecciones psoriásicas tienden a tener más inconvenientes para dormir quy también aquellas quy también no las padecen.

Una razón para es decir que la picazón y el dfragancia pueden hacer quy también sea difícil dormir.

Para fomentar un buen sueño:

asegúrate de que la habitación esté oscura y que la temperatura sea cómodadeja tu teléfono celular y otros dispositivos fuera de la habitaciónacuéstaty también y levántate a exactamente la misma hora todos y cada uno de los días

Si estas estrategias no ayudan, un médico podría ofrecerte otra solución.

13. Toma un baño tibio

La terapia dy también spa, incluyendo la hidroterapia como tomar un baño caliente, puedy también relajar las articulaciones, aliviar el dfragancia y la inflamación, prodesplazar la relajación y reducir los niveles de estrés.

14. Meditación y atención plena

La atención plena implica conocer nuestro cuerpo, de qué manera se siente y cualquier cambio quy también pueda apuntar un broty también inminente. Asimismo implica conocer cualquier situación que pueda cautilizar estrés innecesario. La meditación puedy también asistir a controlar el dolor y el estrés.


Las personas con artritis psoriásica pueden tener comprometida la piel, así como padecer de artritis. Estos son algunos remedios quy también pueden asistir a calmar la piel:

15. Vinagre dy también sidra de manzana

Aplicar vinagre dy también manzana en las áreas afectadas de la piel puede asistir a una persona con psoriasis del cuero cabelludo. Sin embargo, no resulta conveniente utilizar vinagry también dy también manzana si las áreas perjudicadas están agrietadas o sangran.

Puedes comprar vinagre dy también manzana en línea.

16. Uva dy también Oregon

Los autores dy también una revisión de 2018 señalan quy también aplicar cremas con uva dy también Oregon (Mahonia aquifolium) a la piel puedy también prosperar los síntomas cutáneos.

17. Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té tieny también propiedades antiinflamatorias y puede asistir a aliviar los síntomas dy también la piel. Antes dy también aplicarlo, es necesario hacer una prueba en la mancha, puesto que puede empeorar los problemas de piel dy también ciertas personas.

18. Avena y sales del mar muerto

La avena, al usarla como una pasta o en un baño, puedy también ayudar a calmar la piel irritada.

asimismo sy también pueden agregar sales del mar fallecido al baño. El agua deby también estar tibia, nunca caliente, ya que esto puede desencadenar síntomas.

19. Aloy también vera

Este bálsamo calmanty también a basy también de plantas puedy también proporcionar alivio una vez que una persona lo aplica en la piel irritada.

Obtén más incapacitación aquí sobre cómo el aloy también vera puedy también ayudar con la psoriasis.

20. Humectante

Es importante hidratar la piel por lo menos una vez al día. El mejor instante para hacerlo es cinco minutos ya antes dy también tomar un baño o una ducha. Una crema hidratanty también espesa acostumbra a ser la mejor. Un farmacéutico puedy también sugerir opciones adecuadas.

Obtén más incapacitación sobre humectantes y emolientes para la psoriasis aquí.


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Una dieta nutritiva quy también enfatiza las frutas y vegetales frescos puedy también ayudar.

Los alimentos con antioxidya antes y fibra pueden asistir a reducir la inflamación. La inflamación es un factor subyacenty también en las afecciones psoriásicas y otras quy también pueden presentarse junto con ellas, incluyendo la obesidad y las enfermedades cardíacas.

Estos son ciertos consejos:

Fsendas y vegetales: pueden aportar antioxidantes y fibra, y ayudar a una persona a sostener un peso saludable.

Grasas: las fuentes de grasas dy también origen vegetal, como el aguacaty también y el aceite de oliva, son buenas opciones. Las personas deben limitar el consumo dy también grasas animales y grasas trans, presentes en muchos alimentos procesados.

Productos lácteos: opta por productos bajos en grasa o sin grasa.

comestibles procesados: elije alimentos frescos, integrales y sin procesar en lugar de comestibles altapsique procesados.

Azúcar y sal: evita los azúcares refinados y sales añadidos.

Bebidas: mantenty también hidratado, especialpsique con agua, mas limita el consumo dy también bebidas alcohólicas y azucaradas.

Obtén más información sobre los alimentos y las dietas que pueden asistir con la artritis psoriásica.


Es esencial recordar quy también los remedios naturales no sustituyen el plan dy también tratamiento prescrito por un médico. Sin embargo, pueden asistir a aliviar algunos síntomas si se utilizan junto con el tratamiento médico.

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resulta necesario que siempre hagas lo siguiente:

compra productos dy también una fuenty también confiablesigue las instrucciones en el paqueteencuentra un profesional calificado para cualquier terapia alternativahabla con un médico ya antes de probar cualquier terapia opción alternativa o complementaria

algunas terapias pueden interactuar con medicamentos o cautilizar efectos no deseados. Un médico asimismo puede asesorarte sobry también fuentes confiables.