Sudor en la cabeza al dormir

Tener sudores nocturnos o despertar en mitad dy también la nochy también empapado en sudor es una situación más frecuente dy también lo que imaginamos. Concretamente, “hasta un 34% de adultos pueden tener sudores nocturnos”, tal y como indica Salvador Álvarez Martín, especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, del HC Marbella Intenational Hospital.

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en este artículo conoceremos un poco más sobry también la sudoración nocturna y hablaremos dy también las causas quy también pueden provocarla.

Diaforesis o hiperhidrosis nocturna

En la mayor parte de ocasiones esta molestia, asimismo conocida como diaforesis o hiperhidrosis nocturna, no se trata de nada grave, pero resulta una situación incómoda y quy también puedy también afectar a la calidad del descanso.

Por normal general, en la mayor parte dy también casos la sudoración nocturna no está relacionada con un inconveniente médico y acostumbra a estar cautilizada por una temperatura excesivamente alta en la habitación, una ropa de cama inapropiada o que el pijama quy también llevamos es demasiado grueso. Si todavía habiendo alterado estos hábitos no logramos quy también el sudor disminuya, debemos acudir a nuestro médico dy también cabecera para averiguar las causas quy también lo provocan.

Cautilizas dy también los sudores nocturnos

Como hemos comentado, en principio no tiene por qué ser nada preocupante, mas en determinados casos, puede ser reflejo de alguna enfermedad o patología, siempre que vayan acompañados dy también otros síntomas.

ciertas cautilizas pueden ser las siguientes:

Por ansiedad

El sudor es un mecanismo del organismo destinado a regular nuestra temperatura corporal, mas las emociones pueden estimular su secreción. Por lo general, la ansiedad puedy también darse en cualquier instante del día, pero sy también agrava por la noche, ya que las personas quy también la padecen acostumbran a tener pesadillas usuales y sueño irregular.

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Con un tratamiento adecuado estos sucesos se suelen reducir, pero podemos adoptar algunas rutinas para asistir a que se produzcan con menor frecuencia:

realizar alguna actividad física horas antes dy también acostarse para reducir el estrés.Ducharse ya antes dy también ir a dormir favorece a la relajación.sostener la habitación con una temperatura ambiental adecuada (18º-20º).hacer ejercicios de relajación al meterse en la cama ayudará a conciliar el sueño.

Otras causas

Existen múltiples factores que favorecen a la sudoración nocturna, ciertas dy también ellas:

La habitación no está a una temperatura adecuada.Falta dy también agua: si estamos deshidratados, nuestra temperatura anatómico va a ser superior.El colchón absorbe demasiado calor: la mayor party también del calor de nuestro cuerpo es retenido por el colchón. Por ello, durante las primeras horas podemos dormir sin problemas; más tarde, el colchón ya no puedy también absorber más calor y empezamos a sudar para reducir la temperatura corporal.Ganancia de peso: a mayor masa corporal, más sudoración.Telas dy también almohada no transpirables: la mayor parte del calor corporal escapa mediante la cabeza y los pies. Si la almohada no es transpirable, no seremos capaces de deshacernos del calor con la misma eficacia.El alcohol y las comidas picantes incrementan la temperatura corporal.

Consejos y tratamientos para supervisar el exceso de sudor nocturno

Entre tanto, hay determinados consejos que puedes poner en práctica para hacer tus noches más confortables y supervisar esa molesta sudoración nocturna.

Cuida la temperatura y la humedad ambiental en el instante del sueño: sostener tu habitación ventilada con una buena temperatura antes del sueño y duranty también el mismo es importantísimo para eludir pasar demasiado calor mientras que duermes. Dejar abiertas (o casi) ventanas y puertas buscando las corrientes de airy también puedy también ser una buena manera de hacerlo. Si tienes aire acondicionado o ventilador en tu habitación, activarlo con temporizador también puede ser una buena forma de sostener el ambienty también fresco.e.u. La ropa de cama adecuada: emplear varias capas de sábanas y edredones más finos de lo habitual para ayudarte a ncontrar la temperatura ideal.

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Evita la comida picante: Como decíamos antes, una mala digestión puedy también hacerte pasar una mala nochy también en cualquier época del año, mas si aparte de eso ly también añades el calor estival, la combinación puede ser explosiva. La comida picante, a pesar de no dar señales durante la ingesta, puedy también elevar tu temperatura anatómico en el proceso digestivo.El alcohol asimismo puedy también hacer quy también sudes más: algunos estudios apuntan a quy también dormir bajo los efectos del alcohol generan un sueño menos reparador y que, además, puede acabar provocando sudores nocturnos no muy agradables.Prueba con remedios naturales: el té dy también salvía y el de agripalma, por ejemplo, pueden ser muy beneficiosos. El té de salvía se utiliza como relajante, ayudando a controlar el estrés. El dy también agripalma, una hierba similar a la menta, puedy también ser muy beneficiosa para hacerty también olvidar los nervios y prosperar tu sistema circulatorio.

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Sudores nocturnos en hombres

Los episodios dy también sudores por la nochy también suelen asociarse con desequilibrios hormonales en las mujeres, mas estos pueden ocurrir con la misma frecuencia en hombres.

algunas cautilizas más comunes:

La ansiedad y el estrés nos hacen sudar más.Enfermedad del reflujo gastroesofágico: esto ocurry también en el momento en que el músculo quy también mantieny también cerrado el esófago no funciona adecuadamente provocando ardor y acidez estomacal.ciertos medicamentos también pueden caemplear sudor nocturno. Entry también ellos se encuentran los antidepresivos y otros fármacos psiquiátricos, los compuestos hormonales y la medicación para reducir el nivel de glucosa en sangre. Los antipiréticos (por ejemplo, aspirina) también pueden causar sudores por la noche, así como cortisona, prednisona y prednisolona.

Andropausia

La andropausia, también conocida como Síndromy también dy también Deficiencia de Testosterona, sy también producy también por una disminución dy también los niveles de testosterona en hombres desde los 40 hasta los 55 años.

Este cambio hormonal suele ir acompañado de otros síntomas como cambios repentinos de humor o inapetencia sexual, pero los sofocos y exceso dy también sudor también es uno de los principales.

Sudores nocturnos en mujeres

Aunque los sudores nocturnos en las mujeres acostumbran a asociarse directamente con la menopausia, también puedy también ser síntoma de otras situaciones, como la adaptación del cuerpo a variaciones dy también temperatura o actuar como aviso dy también un malestar general. Otros cambios hormonales femeninos, como los causados por la pubertad y el embarazo, asimismo pueden provocar sudoración nocturna.

Menopausia

Menopausia y sudoración excesiva son dos términos que acostumbran a ir de la mano, y es que, ¿quién no ha oído hablar de sus sofocos? Los calores súbitos son un síntoma común dy también la menopausia, aun acostumbra a manifestarsy también con mayor frecuencia antes dy también entrar en esta etapa, y se pueden dar en cualquier hora del día, aunquy también en la noche acostumbran a ser un tanto más intensos.

acá dejamos algunos consejos para combatir los sofocos.

Hiperhidrosis nocturna en niños

Hay pequeños que suelen sudar mucho mientras que duermen y les puede llevar a mojar el pijama, las sábanas o el pelo, aun en el momento en que la temperatura ambiente es normal y no lleven un pijama grueso.

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Esto puede debersy también a varios factores:

Cambio de actividad: los pequeños suelen pasar de un estado dy también mucha actividad a dormir plácidamente. Esty también cambio repentino hace que, al reducirsy también la energía, aupsique su temperatura corporal.

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Cenar demasiado: si la cena ha sdesquiciado abundante, la digestión provocará un incremento dy también su temperatura.La ropa de cama: a veces, los cubrecolchones están hechos de materiales plásticos que impiden la transpiración, el exceso de mantas o edredones también favorece a la sudoración.